Az ideális irodai szék

Az irodai munka során különös figyelmet kell fordítani az egészségünkre és a helyes testtartásra. Napi 8-10 órát töltünk el a munkahelyünkön, nagyon fontos, hogy megfelelő körülmények között tegyük ezt. Ellenkező esetben azt vesszük észre, hogy fáj a hátunk, a derekunk, reggelente egyre nehezebben kelünk fel, nehezünkre esik már a mozgás is. Ez mind visszavezethető a helytelen testtartásra, aminek az egyik legfőbb okozója az, ha az irodai székünk nem ideális. Éppen ezért különös körültekintéssel kell eljárnunk az irodai székek kiválasztásakor akkor is, ha a munkahelyünkön használjuk, és persze akkor is, ha éppen az otthoni dolgozósarkunkat alakítjuk ki. Az Irodaplusnál jól tudjuk, milyen fontos a jó irodai szék, ezért nagy választékban kínáljuk webáruházunkban, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Katalógusunkból könnyen kiválaszthatod a számodra megfelelőt.

Hogyan kellene ülnünk?

A helyes testtartás nagyon fontos, főleg akkor, ha ülőmunkát végzünk. Az irodai munka pedig tipikusan azzal jár, hogy naponta sok órát ülünk egyhelyben, nem ritkán mozdulatlanul, ezért van nagy jelentősége annak, hogy a székünk elősegítse a helyes testtartást. Akkor ülünk helyesen egy széken, ha a térdeink 90 fokos szöget zárnak be, és a csípőnkkel egy magasságban vagy egy kicsit alacsonyabban helyezkednek el.

Az asztalt és a billentyűzetet úgy kell elhelyezni, hogy a könyökünket ne kelljen kinyújtanunk miközben dolgozunk, és a hátunk végig a szék háttámláján tudjon pihenni. Fontos, hogy a háttámla ne egyenes legyen, hanem kövesse a gerinc vonalát. Ezért alkalmatlan például az egész napos munkavégzésre egy olyan szék, amit az ebédlőben használunk.

Milyen a megfelelő szék?

A fentiek után joggal merül fel a kérdés, hogy akkor milyen széket is kellene választani az irodába, vagy az otthoni dolgozósarkodhoz. Természetesen olyat, amelyeik gondoskodik a helyes testtartásról. Ehhez feltétlenül állíthatónak kell lennie a magasságának és a háttámlának is. Mivel a helyes testtartás egyik feltétele az, hogy az ember lába kényelmesen leérjen a földre, nem kérdés, hogy miért elengedhetetlen az állítható magasság. Mivel a magasságunk eltér, nagyon fontos, hogy az irodai szék ehhez alkalmazkodni tudjon.

Az állítható háttámla pedig azért fontos, hogy a szék valóban meg tudja támasztani a derekunkat, hátunkat, gerincünket munkavégzés közben. Fontos, hogy ne döntsük a szék háttámláját előre, és túlságosan hátra sem. Mindkét eset azért rossz, mert semmi sem tartja a hátat, ami előbb-utóbb hátfájáshoz, mozgásszervi problémákhoz vezet majd.

Mire kell még figyelni?

A magasság és a háttámla mellett nem feledkezhetünk meg az ülőfelületről sem. Ideális esetben az ülőfelület széles annyira, hogy kényelmesen elférjünk a széken, és mély annyira, hogy a hátunk neki tudjuk támasztani a szék háttámlájának. Itt jegyeznénk meg, hogy a kárpitozás sem lényegtelen. Ugyan alapvetően nem befolyásolja a helyes testtartást, de fontos, hogy strapabíró legyen, hiszen ezzel lényegesen meghosszabbítható a szék élettartama.

Végül pedig ejtsünk pár szót a karfákról is. Amennyiben van a széknek karfája, legyen az is állítható. Mivel a karfák segítenek abban, hogy a kar és a váll is helyes magasságban legyen, fontos, hogy be tudjuk úgy állítani, ahogyan az nekünk a legkényelmesebb.