Mire figyelj, ha ősszel vagy télen kirándulsz?

Attól, hogy beköszöntött a hideg idő, nem kell feltétlen bezárkózni a négy fal közé, sőt. A szakemberek szerint kifejezetten jót tesz az egészségünknek, ha ősszel és télen is aktívak maradunk. Így hát bátran kerekedjünk fel a az előttünk álló hónapokban is, ugyanakkor néhány dolgot tartsunk szem előtt. Az Irodaplus mai írásában azt gyűjtjük össze, hogy mi mindenre kell figyelni, ha télen mész kirándulni.

Miért jó télen kirándulni?

A szabad levegőn töltött idő aranyat ér télen és nyáron egyaránt. Ugyan sokan úgy tekintenek a télre, mint a bekuckózás időszakára, a mínuszok ne vegyék el a kedved. Annál inkább sem, mert a téli kirándulásnak számos előnye van. Egyrészt javítja a hangulatot. Ezekben a komor, borongós szürke hónapokban egyébként is hajlamosabbak vagyunk arra, hogy rosszabb kedvünk legyen, és ehhez jön még az ünnepi készülődés, valamint a járványhelyzet. Éppen ezért jól esik néha kiszakadni a mindennapokból, és túrázni a csendes, nyugodt természetben. Próbáld ki bátran, valódi feltöltődés lesz!

Másrészt pedig kifejezetten jót tesz az egészségünknek, hiszen a friss levegőn töltött idő javítja a memóriát és a kreativitást, és jótékonyan hat az immunrendszerünkre is. Ennek legfőbb oka az, hogy annak ellenére, hogy ilyenkor nem süt a nap annyira, mint nyáron, mégis segíti a szerveztünk D-vitamin termelését. A D-vitamin pedig elengedhetetlen az egészségünk megőrzésében különösen ebben az időszakban.

Első a biztonság!

A téli kirándulásnak azonban van néhány alapvető szabálya, amit feltétlen be kell tartani. Az első ilyen, hogy körültekintéssel kell elindulni. A túra helyszínére minden bizonnyal autóval megyünk, ezért ügyeljünk arra, hogy azt megfelelően téliesítsük. A téli gumi nélkülözhetetlen, de ha például hegyekbe indulunk, nem árt a hólánc sem.

Mibe öltözz?

A hidegben az egyik legfontosabb a réteges öltözködés. Emellett fontos, hogy olyan ruhadarabokat válasszunk, amelyekben könnyű mozogni, kényelmes, és természetesen vízálló. Jó választásnak bizonyulnak a softshell darabok is, hiszen ezek melegen tartanak, és nem fúj át rajtuk a szél.

Az öltözékünk másik sarkalatos pontja a cipő. Téli túrázáshoz mindenképp olyan lábbelit válasszunk, amely amellett, hogy vízálló, csúszásgátló is. Ha a bakancsunk nem ilyen, akkor sem kell megijedni, túraboltokban kapható külön csúszásgátló, amit a cipőre kell felhúzni.

Mit vigyél magaddal?

Bár túrázásra nem érdemes nagyon sok mindent cipelni, és jól tudjuk, hogy a cél pont az elvonulás, elcsendesedés, néhány apróságot nem árt magunkkal vinni. A hátizsákba kerüljön termoszban tea, valamint kézkrém is. Előbbi a lelkünket is melegíti, utóbbi pedig a bőrápolás miatt különösen fontos.

Annak ellenére, hogy gyakran bosszúságot okoz, bizony sok helyzetben jól jön az okostelefon. Azonban Murphy törvénye, hogy pont akkor merül le, amikor a leginkább szükségünk lenne rá, ezért érdemes bepakolni egy hordozható akkumulátort is, amelynek segítségével bárhol és bármikor fel tudjuk tölteni a telefonunkat.